※電子版には紙版未掲載の「レトロな気分のモチーフ巾着」の作り方付きです。
人気かぎ針編み作家CORORURU（コロルル）初の著書。
色とりどりのキャンディーのような、心ときめくカラフル巾着。
様々な糸がグラフィカルに並ぶ、着こなしの主役になるポシェット。
色合わせが楽しい、グラニースクエアのブランケットやバッグ。
見ているだけで...
1,430
円
（税込み）
◆高たんぱく・低糖質・低カロリー！
たんぱく質20g以上、糖質10g以下、300kcal以下を実現した
からだも心もすっきり整うサラダレシピ集◆
“しっかり食べながらやせられる”
“満足感があって無理なく続けられる”
“ダイエットしながらきれいになれる”と、
まだまだブームが続く「たんぱく質ダイエット」。
それをサラダにしたら…たっぷりの野菜が...
1,540
円
（税込み）
★YouTubeチャンネル登録者数６０万人突破！
食が細くなっても、無理して食べなくていい！
少ない量でしっかり栄養をとる
新しい食べ方の提案。
年齢とともに、「たくさん食べられない」「食欲がわかない」「すぐお腹がいっぱいになる」と感じていませんか？
食事の量が減ったことに不安を覚えながらも、「無理に食べるのはつらい」「健康のた...
1,650
円
（税込み）
腎臓の機能を高めて人工透析を回避するために
世界的名医が考案したスープのレシピ本です。
名医がこのスープをすすめる理由は…
●腎臓“若返り”食材が全レシピに使われている
●物足りなさを解消する工夫がたくさん
●汁物は栄養素を余すことなくとることができる
●作り置きできるので忙しい人でも続けやすい
糖尿病や高血圧から人工透析になる...
1,540
円
（税込み）
汁物とご飯ものだけの一汁一飯で栄養バランス的にもたんぱく質的にもパーフェクトなかんたん献立集。
健康に関心を持つ人が一番注目している栄養素・たんぱく質がたっぷりとれる100レシピ50献立を掲載。
筋肉の主材料であるたんぱく質が不足すると、歩行機能が衰えたり、フレイル予備軍になることも指摘されています。
とはいえ、若いころの...
1,650
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（税込み）
◆◆“食べ痩せ”専門家による大好評「つくりおき＆スピード10分本おかず」本がパワーアップ！◆◆
ダイエットの常識を覆す食事法で大人気の保健師・ダイエット講師の松田リエさんによる
「つくりおき＆スピード10分おかず」レシピ本。著者最多レシピ数１６６品を収録した永久保存版。
全レシピ「からだ整うポイント」解説付き！ダイエット、健康、...
1,485
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（税込み）
運動不足の放置は危険。「動かない運動」でもOK！
「運動は“薬”。運動不足は“毒”」「毎年5万人が運動不足で死亡」「“座りっぱなし”は危険」…医者が「運動しなさい」と言うのは理由があります。本書では、運動不足が招く病気解説と共に、誰でもできる「動かない運動」、超簡単な「筋力アップ運動」、たんぱく質で筋力アップする「食べる筋トレ...
990
円
（税込み）
編み物ブームを牽引する韓国から、とびきりかわいいかぎ針編みの本を翻訳出版。
カラフルで、でもどこかノスタルジックで…編んでみたくなる33作品を掲載。
円やお花、多角形のモチーフをつなぎつつ、癒しの時間を楽しんで。
＜Roseについて＞
「ロゼ」は著者キム・ジョンミ（金政美）の作家名。身も心も癒やされる幸せな手編みを追い求め、
...
1,650
円
（税込み）
6歳までの食事で、こどもの「体・脳・心」は変わる！・医学データに基づいた幼児期に摂りたい食事の基本がこの1冊で分かる！・忙しい両親でも簡単に作れるレシピが満載。大人も子供も取り分けで食べられる。メディアでも大活躍中の小児科医 伊藤明子先生の著書。こどもの「体・脳・心」は食べたもので変わる、特に6歳までに食べる食事が重要...
1,683
円
（税込み）
◆高たんぱく・低糖質・低カロリー！
糖質10g以下、300kcal以下を実現した
からだと心がすっきり整うスープレシピ集◆
“しっかり食べながらやせられる”
“満足感があって無理なく続けられる”と、
まだまだブームが続く「たんぱく質ダイエット」。
それをスープにしたら…野菜も一緒に食べられて、
汁とともに食材の栄養が余すことなくとれて、
ひ...
1,430
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（税込み）
［この電子書籍は固定型レイアウトです。リフロー型と異なりビューア機能が制限されます］固定型レイアウトはページを画像化した構造であるため、ページの拡大縮小を除く機能は利用できません。また、モノクロ表示の端末ではカラーページ部分で一部見づらい場合があります。
いつも疲れていたり、なんとなく不調を感じているあなたへ。人気女...
1,815
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（税込み）
世界最新の知見と２０００冊の書籍から
導き出された
本当に健康にいい「食べ物、食べ方」！
できるだけ体にいいものを
食べたほうがいいとわかっていても、
「今日は何を食べよう？」
というシンプルな問いが、重荷になることはよくあります。
毎日、忙しくて献立を考えるのは本当に大変ですし
スーパーの棚を眺めながら、悩む日もあります...
1,650
円
（税込み）
スープ作りで覚える「自炊の基本」
具だくさんの「食べるスープ」を中心に、ご飯やパンと組み合わせるだけで、充分な食事になるようなスープと汁ものを、スープ作家・有賀薫さんが提案。食材の下ごしらえや、味つけの加減など、スープを作ることで「自炊の基本」ともいえるスキルや知識が身につく一冊です。
《コンテンツの紹介》
【第1章】 ...
1,705
円
（税込み）
※紙版付録の型紙は購入者専用ダウンロードサイトからPDFをダウンロード可能です。
人気ソーイングデザイナー、月居良子さんの最新刊。
オールシーズン対応のアンサンブルやセットアップをはじめ、既製品では少ないパンツスーツなど、
冠婚葬祭からオケージョンまでに対応したフォーマルウエア計20点を掲載。
パンツのオールプロセス解説をは...
1,870
円
（税込み）
忙しくても、疲れていてもできる、おうち薬膳
体にあった食べ合わせがわかる
体にいい食事がとりたいけど、作る時間がないーー
そんな人におすすめなのが国際中医薬膳師の著者が考えた、「レンチン薬膳ごはん」。
食べ合わせのいい食材を耐熱容器に入れたら、数分間チンするだけ。
あっという間にヘルシーでおいしい食事が出来上がります。
...
1,650
円
（税込み）
●「長生きしてほしい」の願いを込めて作った綾菜流 【万能 氷だし】！
すぐにしょうゆをかけてた加トちゃんも「これはうまい！」と大絶賛!!
●本当においしくて、減塩になり、体にいい料理28を紹介！
こんにちは、加藤綾菜です。
私には、12年前に結婚した45歳年上の夫がいます。そうです。夫は加トちゃんです。
夫が好きなものは、とんか...
1,496
円
（税込み）
