「わかりやすい！」から「つくりたくなる！」
誰もが確実においしくつくれる「ていねいレシピ」を徹底します！特集は毎号「保存版級」の充実の内容です。
■ご注意ください■
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■今月のテーマ
［特集］
保存版！春のおいしい...
590
円
（税込み）
★★★料理教室を始めて50年！
78歳のベテラン料理研究家・石原洋子先生が
実は【手軽でいいことだらけ】なオーブン料理を提案します★★★
天板や耐熱容器に材料を並べたら、後はオーブンにおまかせ！
オーブン料理は、難しい料理技術も腕もコツもいらず、
温度と焼き時間さえ守れば、誰でもおいしく作れます。
オーブンに入れてしまえば手が空く...
1,760
円
（税込み）
「もっと寝ていたい」「ラクしたい」「毎朝なんて作りたくない」
そんな、全国のお弁当作りを頑張るパパママに朗報！
朝起きて5分で完成するお弁当本が出来ました！
●冷凍作りおきをフル活用。朝は「レンチン⇒詰める」の5分で完成
ちょっと余裕のある時に、日持ちのするおかずをまとめて作って冷凍室へGO！
朝は「今日は何にしようかな？」と...
1,320
円
（税込み）
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
健康食品としても注目を集める「みそ」。和風のイメージが強いですが、洋風、アジア風などの料理にも驚くほどなじみます。しょうゆや塩のよう...
1,683
円
（税込み）
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発売65周年を迎える『クレラップ』初の公式レシピ本!!
がっつりメインの肉＆魚おかずからさっとできる野菜のサブおかず、
ワンプレートの丼＆...
1,760
円
（税込み）
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健康を支えるのは
朝のたんぱく質。
健康的な食生活を送りたくても、ついつい朝食抜きだったり、パンとコーヒーだけだったり。
...
1,000
円
（税込み）
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一品で大満足な「おにぎり」と「スープ」のレシピ本
Instagram上で人気の高いおにぎりとスープが
新作メニューをたっぷり追加して一冊に！
Tes...
1,540
円
（税込み）
「最高のステーキの焼き方」がXで激バズりして話題に！
マニアックな料理人が、しょうが焼きや肉野菜炒め、
おひたしやナムルなど「家ごはん」が感動的においしくなる方法を伝授。
1,760
円
（税込み）
あなたの体は、選んだ食べ物でできている。
調味料・野菜・果物・肉・魚・加工食品・・・
あらゆる食品の選び方を、この1冊で完全網羅！
健康的な食事をつくるのは大切ですが、それ以前に、どういう食品や調味料を選ぶかは、意外と盲点。
みなさんは普段、自分が口にするものどうやって選んでいますか？
安くてコスパのよいもの？
「国産」や...
2,420
円
（税込み）
免疫力は、腸で決まる。
下痢、便秘、ガス腹が劇的に改善！
世界も注目、8万人を治した腸のスペシャリストが教える
「低FODMAP食」ーーおいしくて簡単な68レシピ
パン、豆腐、ヨーグルト、リンゴは、おなかに悪い！
【目次】
あなたは大丈夫？ 腸内環境チェックリスト
Part 1 健康の秘訣は「腸」にあり！
○健康で長生きするために「傾腸」...
1,568
円
（税込み）
温かいスープでほっこり“腸活”はじめませんか？ 「食物繊維」「発酵食品」「オリゴ糖」の腸がよろこぶ栄養がたっぷり溶け込んだスープで、おなかスッキリ！ 免疫細胞の約7割が存在する腸が整うことで、免疫力が高まります。さらに、幸せホルモンの「セロトニン」の分泌も促され、幸福度もアップ！ イライラやストレスも感じにくくなります...
1,400
円
（税込み）
料理が面倒になりがちなシニアに向けた、
一皿で完結する栄養バランスの良い食事。
＜完全食の３大特徴＞
１. ひと皿でたっぷり栄養がとれる！
２. 使う食材は５つのみ！
３. 炭水化物：タンパク質：ビタミン・ミネラル＝１：１：１
☆必要な栄養素を必要な分だけ、簡単にとれる
著者が自ら考案し、体調がよくなったという、シニアのためのコ...
1,870
円
（税込み）
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クックパッドのつくれぽ数&殿堂入りレシピ数No1!
大人気レシピ作者☆栄養士のれしぴ☆の献立本がパワーアップ！
2022年に発売後、即重版がかかり...
1,540
円
（税込み）
健康食材として知られるそば粉を使った生地にさまざまな食材をのせるガレットは、それだけで栄養が豊富にとれる便利な一品。
簡単に作れるため、忙しい現代人におすすめだ。
まずは基本のガレットとして、生地の焼き方とコンプレット（具は卵、ハム、チーズ）のプロセスを丁寧に解説。
続いて、具材のバリエーションや生地の使い方を変えたア...
1,540
円
（税込み）
体に効く! 症状や季節の不調に合わせて選べる、薬膳スープ
さっと加熱してジャーに注ぐだけ!
人気のスープ弁当に、薬膳の考え方を取り入れた新しいスタイルのお弁当を提案!
簡単でおいしいだけでなく、体にいいから長く続けられます。
メインで使用するのは、食べ合わせ効果のある3つの食材だけ。
和洋中、エスニックと、幅広いジャンルの味...
1,430
円
（税込み）
※本電子版は、紙版とはコンテンツが一部異なります。掲載されていないページ、記事、写真があります。
電子版からはご応募できない企画があります。
※紙版『「ドランク塚地のふらっと立ち食いそば」オフィシャルブック]とじ込み付録「●番組ファン必見！ オリジナルステッカー」については当電子版には掲載がございません。
BS日テレにて毎週...
2,300
円
（税込み）
