ガス、直火はもちろん、IHにも対応。グラタン、ステーキ、ナポリタン…定番レシピからキッシュ、アヒージョ、スイーツまで、簡単&おいしいスキレット活用レシピ本!本書では、オススメのスキレットサイズ、2種を使用。ホットサンド、フォンヂュ、ケークサレ、アヒージョなどは6 1/2インチの【小さいサイズ】パスタ、パエリア、カレー、ピザなど...
1,320
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甘酒にヨーグルトを加えてＷ発酵、究極の発酵食品が誕生！ベストの腸内環境に導いてくれます。その美味しさは栄養学博士も太鼓判「甘酒」が「飲む点滴」と呼ばれるのは、優れた発酵食品だから。酵素やビタミンＢ群が豊富なうえに、意外なことに食物繊維もたっぷり含まれています。発酵食品の王様「甘酒」に、同じく発酵食品の女王ともいえる...
1,210
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高血糖はなぜ怖い？1000万人とされる糖尿病。基本から薬物療法、運動療法、100の対策レシピ付きですべてがわかる糖尿病有病者数は1000万人、国民のおよそ12パーセントが糖尿病といわれています。病気が進行して目の病気や腎症を発症する前に、すぐにできることを始めましょう。本書では、病気の基本から合併症対策、薬物療法、運動療法、食事...
1,540
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大人の「太らない食べ方」を徹底分析！ 年齢を重ねてもスタイルをキープしている料理家3名の食生活をはじめ、今からでも間に合う「ゆる糖質オフ」の基本や「20時からのヘルシーおつまみ」、デブ菌を撃退する「酢納豆」などやせレシピ満載！ 料理人・野崎洋光氏の「やせるみそ汁」も初公開です。
※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記...
99
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「美しく、健康的にやせたい」と思うなら、毎日の食事にオリーブオイル・パワーを！ 面倒なことは一切ありません。毎日、大さじ1杯、オリーブオイルを摂るだけの、簡単ダイエットです。（ーー本書より）スプーン1杯のオリーブオイルで、脂肪を燃焼、便秘も解消！ 油は「健康に悪い」というイメージが強いですが、大きな間違い。問題は「油...
1,300
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2万人の心臓・血管・肺手術をおこなった、世界No.1の日本人心臓外科医が教える血管年齢-20歳の驚くべき方法
心臓外科医は心臓だけを診ているわけではありません。
専門領域は循環器系です。
循環器系とはなんでしょうか?
血液やリンパ液といった体液を体内に循環させる一連の器官のことを指します。
血液が全身に行き渡ることで酸素や栄養が...
1,056
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本書は、薬剤師である著者が、自分の体調管理を自分でできるようになるための知識と方法をわかりやすく解説した一冊です。仕事に影響するような病気や不調に対して、どんな医薬品や医療サービスをどう使えばいいのか、具体的な例やアドバイスが満載です。また、マネージャーやチームリーダーとして、部下や同僚の健康管理にも貢献できるよう...
1,980
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がんを患うと人は闘病生活に入りますが、患者本人にはできることは限られ、主に食事面での工夫とサプリメントという、口に入れるものでの対応に絞られがちです。病気への不安がある、という背景があるためか、それらの食事療法は過激なものになりがちで、中には、がんとの闘いにかえって悪影響を与えそうな手法も、大手を振るって展開されて...
1,144
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風邪をひいた時や、何だか疲れが取れない時。スープや煮込み料理が恋しくなりませんか？ ぐつぐつ煮込んだ優しい味に、胃も心もほっとします。本書では、そんなあったかレシピを97点紹介。おいしいだけじゃなく、効能たっぷり。★免疫力アップ ★若返り ★ダイエットなど、その日の体調に合わせて選べます。また、作りおきできる「アレンジレ...
1,400
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20代に玉突きの大事故に見舞われた後、耐えられない痛みに苦しめられ、全国の名医を求め東奔西走しても一向に改善されず、「もはや自分で治すしかない」と自分の体で試しながら東洋医学、代替療法、民間療法を試すなどして克服した。看護師、療術師でもある著者は、現代医療から見放された多くの患者さんに、「酵素玄米魚菜食」を中心とした...
1,100
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時短！ ヘルシー！ 栄養満点！ のフードコンテナ（保存容器）活用術。これ1つで「電子レンジ調理＋保存」ができて便利。「時間がない！」「メニューのレパートリーが少ない！」「おいしく食べたい！」「でもやせたい！」etc. そんな要望にお応えします！ 本書は、ダイエット外来専門医がすすめる糖質オフの食事法を解説。ダイエットする...
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“自分史上最高体重”を更新していませんか？
太り続けるあなた、『食べ方』を変える時です。40代以降の“更年期世代”は体の変わり目。年齢を重ねても体重を維持する食事のコツや、季節に合った「体を整える」食べ方、時間をかけずにささっと作れるおいしいヘルシーレシピを多数紹介！
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contents
【第１章】春・...
1,210
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血管年齢が２０〜４０歳若返る！
１日２杯飲むだけ、たった５５円でできる新・健康習慣！
【「ぽっこりお腹が解消する！」と
テレビで話題の健康法！】
「血管年齢が４０歳若返った！」
「血圧が４０下がった！」
「血糖値が２７下がった」
「体脂肪が減った！」
「体重が３・２キロ落ちた！」
など、実践者から喜びの声が続々届く
「生姜...
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（税込み）
登山を楽しむには健康が必要で、そのためには、食事が重要なカギとなります。登山と健康と食事は密接な関係にあるのです。
登山と食についてはさまざまな情報があふれていますが、医学的な見地から登山者にとって本当に必要な食の情報はなかなか見つかりません。
日常生活から、登山中まで、どんな食事をとれば登山を続ける健康を維持できる...
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