小麦断ち、
ココナッツオイル摂取で、
頭の中から健康になる！！
白澤式スーパーブレインを作る88の方法
脳に効く！
簡単レシピ付
まずは２週間、実践してください。
脳寿命を縮める食生活を今すぐ辞めて、
脳のキレ味を取り戻す。
「明日の脳を作るのは、今日の食事」
今までの「常識」は大誤解!
「体を作る食事」から
「脳のパフォーマンス...
1,144
円
（税込み）
本書では、花粉症に関する毎日の食事や生活習慣のコツを知って、
症状を悪化させない、あるいは軽くするための工夫をご紹介しています。
毎日欠かさず食べている食事の内容を少し変えるだけで、
花粉症の症状を軽くするような内容を盛り込んでいます。
しかも、コンビニや外食先で選びやすいメニューを中心に紹介しているので、
自炊しなくて...
539
円
（税込み）
本書のタイトルを見て、「えっ？ まさか」と思われた、あなた。本書はまさに、あなたのための本です。モノがあふれかえる現代日本にあって、私たちは手を伸ばせばすぐに、美味しいお菓子を手に入れることができます。でも、お菓子をつまんでばかりいると、ジワジワと体重が増加。だからっていきなり「おやつは太るから禁止！」と極端に走る...
1,100
円
（税込み）
累計発行部数10万部を記録したヒット作の、レシピを一新した全面改訂版。健康診断で血糖値が高いと指摘された方々が、薬に頼らず食生活の見直しによって改善するための本です。私たちがふだん口にしている、ごく普通の食材の中には、血糖値をあげにくい、あるいは急上昇を防ぐ力（=特効成分）を秘めたものがたくさんあります。それら“特効食...
990
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67歳現役の日本No.1心臓外科医が自ら実践する病気知らずの健康習慣「不安感が拭えない」「なんとなく億劫だ」「ちょっとした頭痛がする」多くの人がこうした違和感を抱えながら、自分はまだ健康だと勘違いしています。病気でないから健康とは言えません。本来健康であれば、つねに心身が活力に満ち、自然とやりたいことがたくさん生まれてく...
968
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（税込み）
おなかの中でママが食べたものの栄養をもらって成長する赤ちゃん。生まれてくるわが子のために、食べることには気をつけたいですね。加えて、ママの体調管理も大切。体重を増やしすぎない、高血圧やむくみにならない食生活で、安産を目指しましょう。妊娠初期は、つわりに悩まされる妊婦さんもたくさんいます。この時期に何をどれくらい食べ...
1,320
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（税込み）
※通信販売のお申し込み期間は2023年6月末日までです。
※FAX専用申込書・愛読者アンケート封筒は付属しておりません。また、プレゼントへの応募には
対応しておりません。ご希望の方は紙版をお求めください。
※綴じ込み付録型紙は購入者専用ダウンロードサイトからダウンロードが可能です。
（ダウンロード期限保証：2024年7月末日）
バッグや...
715
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おいしいから、評判だから、手軽だから……加工食品に慣れきった私たちは、ついつい「老ける食べ物」を摂ってしまいがちです。いますぐ食べ物と食べ方を見直して、若くて健康な体を手に入れましょう。 ■目次 感覚を研ぎ澄まして体形を維持 鈴木明子／老化させる食べ物ワースト10 和田秀樹／老化を止める「思秋期」の過ごし方 和田秀樹／日...
459
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（税込み）
メインのおかずやおもてなしにぴったり！なごちそうサラダや新鮮な野菜を楽しむ定番サラダ、ワインやビールにあうおつまみサラダから作りおいて味わい深くなる惣菜サラダまでサラダづくしの300品掲載！ 永久保存版です！ 撮影：亀和田良弘 主婦と生活社刊
1,210
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（税込み）
【電子版のご注意事項】
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※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを...
1,540
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**※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
※お使いの端末で無料サンプルをお試しいただいた上でのご購入をお願いいたします。
※本書内容はカラーで制作されているた...
1,320
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（税込み）
モデルやタレントも多数常連！東京・広尾の人気スムージーカフェ「Summy's（サミーズ）」で大好評の、２週間できれいにやせるダイエットレシピブック。カラースムージーとは、緑・赤・橙・黄・紫・桃・黒の７色をベースに、カラフルな野菜や果物が持つ栄養素と色のパワーの相乗効果で、健康をサポートするもの。Summy'sのオーナーでファーム...
660
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食品にはそれぞれ栄養成分に特徴があり、食品を単独でとれば、その効果を得られるのはいうまでもありませんが、複数の食品を上手に組み合わせることで、食品の栄養素や体内での役割を２倍にも３倍にも生かすこともできます。「食べ合わせ」という言葉は昔からの俗説という意味で使われることもありますが、本書で紹介する「食べ合わせ」は、...
1,540
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（税込み）
炎のゆらめき、美味い料理…
焚き火で「非日常」を愉しむための知を学ぶ。
写真４５０点超。キャンプ、アウトドア好き必見。
焚き火の様々な技法から、火にまつわる歴史、薪割り法など周辺知識まで、全濃縮。
初級者から中・上級者まで、これ一冊で「すべて」わかる！
焚き火を隅々までマスターする。
人類と火の出会いの歴史から、薪の燃焼の...
2,530
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（税込み）
インテリア＆ライフスタイル誌『私のカントリー』で最長の９年間続いた人気連載をまとめた待望の１冊！
24人のキルト作家さんによる美しいキルト作品と、それぞれの人生のストーリーを綴りました。
オリジナリティあふれるキルトの数々は、創作の奥深い魅力を伝えてくれるでしょう。
鷲沢玲子さん｜キルト界を40年以上牽引してきた
斉藤謠子...
1,980
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※型紙は購入者専用ダウンロードサイトからPDFを入手可能です（DL期限保証2023年6月末日）
家で過ごす時間がふえて、料理・洗濯・掃除と家事の時間もふえている方が多いのでは。
そこで、好きな色や柄の布で、エプロンやかっぽう着を作ってみませんか。
自分で作ったものを身に着けると、家事へのテンションが上がります。
暮らしにメリハリも...
1,320
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（税込み）
