【1日3分のシンプルな体操でOK！】
健康本ベストセラー連発の著者が教える「血管トレーニング」で、血圧と血糖値を下げる！
「スーパーマン体操」→「スケート運動」→「ストレッチ」の3ステップ！
【血管は鍛えるとどんなメリットが？】
血管は筋肉。つまり鍛えることができます。
血管が丈夫であれば、心臓病や脳出血、脳梗塞といった疾患の...
880
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長引く原因不明の不調に悩む人は、鼻の奥(上咽頭)にくすぶる炎症により、熱こもり体質になっているのかもしれません。いま話題の慢性上咽頭炎は、東洋医学でいう「熱こもり体質」のこと。熱こもりを生む首のこりを解消することが、慢性不調から抜け出す切り札になります。本書の東洋医学による新しいアプローチで克服していきましょう!
1,485
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不眠、不安、慢性疲労、リモートワーク不調、
天気痛、更年期障害、多汗症、メタボ、肌荒れ……。
大丈夫。
すべて自律神経が整えば解決していきます。
とっても簡単に取り入れられて、
毎日感じている不調を解消する方法を
第一人者がやさしく解説!
「疲れやすくなった」「なんだかダルい」
「なかなか眠れない」「体が重い」
「すぐイライラ...
1,650
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ADHDは弱点ではなく強み！ ホームレスから年収1000万超えのYouTubeクリエイターになったナカモトフウフの物語
沖縄での暮らしぶりを紹介する動画を配信し、人気を集めているYou Tubeクリエイター、ナカモトフウフ。
本書では、再生回数400万回超えでバズった「ADHDの旦那って、面白いんよ。」以降人気を集めているADHDの夫と妻の暮らしにつ...
1,265
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【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。
「健やかな性」をたのしむ。
週刊ポストで反響を呼んだ「性と健康」に関する特集をまとめたムックの...
891
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食事の３０分前に５００ｍｌの水を飲む、食後にぬるめのお風呂に入る、おやつは１４時〜１５時の間に食べる…ちょっとした「習慣の変換」で、あなたの体重は減り始める！内臓脂肪がするするっとなくなる！これまでどんなダイエットにも挫折してきた人にこそ試してほしいダイエット法です！
1,485
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結局、「食べて寝る」のが最強の健康法!
予約の取れない人気漢方家・櫻井大典さんが、不調を改善して病気にならないための、食事と睡眠の新常識を教えます。
「水を1日2リットル」「朝食に野菜サラダとヨーグルト」「主食は玄米」「一年中、決まった時間に起きる」「ぐっすり昼寝する」……それ全部、“あなたには”合いません!
人の体は食べたも...
1,595
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離乳食の時期は、疲れもイライラもマックスになる時期。
そんな大変な時期に、さらに大変な思いをして
離乳食を手作りしなくてもいいんです！
離乳食作りから解放されれば、ママの笑顔が増えます。
ママの笑顔が増えれば、子どもはもっと笑うようになり、
夜もよく眠るようになります。
栄養面で不足していたものが満たされ、
情緒が安定すれ...
1,430
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「あったかくて、柔らかい体」になって、本当の自分を取り戻す！
肩コリ、腰痛、便秘、冷え性、視力回復、猫背、生理痛ほか、ゆるめるだけで、いっきに改善！ 自然にやせる！
「自力整体」とは、人の手を借りずに、「整体施術のプロの技法」を自分でおこなうメソッドです。
1,287
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なんだか最近、体の調子が悪いし、気分も晴れない。
もしかして、これって、更年期!?
山あり谷ありの心と体。アラフィフ漫画家が、そんな自分と付き合う日々を綴ったモヤモヤ退治コミックエッセイ。
〈主な内容〉
第1章 カラダ
●はじめての五十肩 ●マウスピースと歯周病 ●散歩と幸せホルモン 他
第2章 セルフケア
●お灸で温活 ●自分の機嫌の...
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月曜スタート→週末には美BODY
SNSフォロワー35万人のくびれデザイナーが教える
見た目が変わるラク痩せメソッド
痩せたいと思っても、お腹周りがなかなか痩せない。寸胴体型が気になっている……。
そんなお悩みを解決するのが本書の狙いです。
本書では、くびれデザイナーの廣田なおさんが考案した、たった５日間でくびれを作るメソッドを大公...
1,287
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
【10万人以上を痩せさせたダイエット専門鍼灸院が教える世界一のラクやせ法！
『週１ずぼら夜断食』で、メタボ・生活習慣病を寄せつけず、一生...
1,650
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なかなか減らないぽっこりお腹は、つまんで揺らせば消える！ お腹や腰回り、背中や脇など、以前はつかなかったところにお肉が溜まってきた…。そんないわゆる“ぜい肉”を落とすのが「つまぷる」！ 筋トレやウォーキングより前にぜひ試したい大人のボディメイクメソッドです。スキマ時間にできて、まったくつらくないから続く、いつの間にかお腹...
1,650
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著者が自ら試して一番気持ちよかった“究極のほぐしワザ"をまんがでわかりやすく図解。
体と心もひとりでに軽くなる「ひとりほぐし」!
気持ちのよいマッサージを受けた後は、疲れやストレスもスッキリしますよね。
冷え、だるさ、凝り、むくみ、たるみ…が解消され、リラックスした気持ちになります。
本書は著者自身がマッサージのプロに教え...
1,540
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Twitterフォロワー１７万超え！
話題の元陸上自衛官・ぱやぱやくん(@paya_paya_kun)による待望のライフハック本。
クスッと笑えてタメになる情報や心にしみるエピソード・人生訓が満載！
本作では、私が陸上自衛隊で教わった、さまざまなお役立ちネタについて紹介してみました。
昨今は暗いニュースが多く、**「備えあれば憂いなし」**という...
900
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（税込み）
★糖尿病の原因を突き止めた北米ベストセラー健康書！ １７か国で出版決定！
** 「世界を変えるかもしれない」と評された歴史的１冊**
★「インスリンを打つほど短命になる」「血糖値ではわからない」「標準ＢＭＩでもリスクあり」
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★効果続々！ 「２週間で糖尿病薬を手放せた」「１年後、ヘモグロビン...
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（税込み）
