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筋肉食堂 3日で実感! おなかが凹む! 最強の食べ方
著名人がボディメイクのために密かに通う高タンパク低カロリー食レストラン「筋肉食堂」のレシピを初公開! 自宅で簡単に再現できるよう身近な食材、使いやすい調味料を活用した作りやすいレシピにアレンジしました。●おいしくタンパク質が摂取できて最高!(俳優・中尾明慶さん) ●筋肉食堂なくして私のボディメイクはありません!(フィットネ...

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ダイエットに失敗してきた私がやせた 3Days糖質オフダイエット
ただ、糖質を減らすだけのダイエットはもう古い! これからは『糖質のメリハリ食べ』で、脂肪がメラメラ燃える体に! これまであらゆるダイエットに挑戦し、リバウンドを繰り返してきた著者が最後にたどりついたダイエットが「3Days糖質オフ」。 糖質(ごはん)を食べる量を、日によって変えるまったく新しい食事法です。 メリハリをつけて糖...

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やせ鍋
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胃腸を最速で強くする 体内の管から考える日本人の健康
口、喉、食道、胃、小腸、大腸、肛門。私たちの体は巨大な一本の管=消化管でできている。食べたものを運び、消化し、吸収する消化管は生命活動に欠かせない高度な機能を担うが、繊細で不調をきたすことも多く、消化管の病気を抱える日本人は1010万人にのぼる。最も多いがんも消化管のがんだ。ところが軽い胃もたれや下痢は「そのうちよくなる...

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糖質オフ大全科
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まいにち、小鉢。
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肥満治療の名医が考案 たった2週間で内臓脂肪が落ちる高野豆腐ダイエット
肥満治療の医師として2万5千人以上の患者を診てきた医師が達した答え、それが「高野豆腐ダイエット」です。 こうや豆腐、凍り豆腐、凍み豆腐など、地方によって呼び名は変わりますが、どれも同じ、豆腐を凍結・熟成・乾燥させて作る食材です。 この古くから親しまれる日本の伝統食材には、驚きのダイエット効果があります。 ●豊富なタンパク...

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ほったらかし調理で肉食やせ!
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1週間で体が変わる 食べながらやせるすごい方法
たった1週間でおへそまわりマイナス7cm、体重マイナス2.6kgなど驚きの結果が! 血流データ改善、便秘解消、むくみ改善、暴飲暴食の解消、肌荒れ改善など喜びの声が続々。 食事制限をしても食べるものに気をつかってもやせないのは、内臓力が低下していたからでした! 「体内活性ごはん」×「体内活性みそ汁」をお腹いっぱい食べれば、そ...

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おもくない!ふとらない!スパイスとカレー入門
テレビ、ラジオ、雑誌、ネットで話題沸騰! 現役女子大生カレー研究家が教える 大さじいっぱいの油だけで作れる かんたん、ヘルシーなレシピ59 「スパイスさえあれば、だれでも簡単にカレーは作れる! 」 都内の大学に通いながら、自身のブログで連日カレーレシピを公開、 自らネットショップ「印度カリー子のスパイスショップ」も運営する、 ...

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1日1杯飲むだけダイエット やせる出汁
10万人以上の肥満治療をしてきて ひとつの結論に到達しました。 それはー 太っている人とやせている人には 決定的な差がある、ということです。 その差は、なにか? 意志の強さ、ではありません。 実は、最大の違いは 「味覚」にあったのです。 太っている人は 「デブ味覚」になっています。 一方で、太っていない人は、 「ヤセ味覚」でした...

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胃を切った人のための毎日おいしいレシピ250
がんなどで胃を切除した方は、普段の食事に戻るまでは、つらい後遺症と戦いながらの食事とまります。本書では、ダンピング症候群などの後遺症を防ぐ食べ方から、普通の食事に戻るまでステップごとにレシピを提案しています。 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや...

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1杯で確実に健康力アップ!みそ汁レシピ100
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鶏むね肉で糖質オフ!
鶏むね肉は身近な食べ物でありながら、低糖質・高タンパクのスーパー食材! 美しく健康な体づくりに欠かせないタンパク質は、体に蓄えておくことができないため、毎日きちんと摂り続けることが必要です。鶏むね肉は、現代人に不足しがちなタンパク質を効率よく摂れる、優秀な食材なのです!ただし、パサつきを軽減するために、ついついこっ...

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やせるホルモンが効く!さば缶ダイエット
2013年夏、テレビ番組をきっかけに、さば缶が全国のスーパーから姿を消しました。このときクローズアップされたのが、さば缶に含まれる「やせるホルモンGLPー1」。さば缶を食べると、GLPー1の分泌量が増える。「GLPー1の分泌が多い人はやせやすく、少ない人は太りやすい」これが、さば缶ダイエットの秘密です。★さらに、「青...

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ダイエットスーパーフード高野どうふでやせる!きれいになる!
低糖質で高タンパクの優秀な食材として、近年じわじわと注目度を上げている、和のスーパーフード「高野どうふ」。ミネラル豊富で栄養満点、長期保存も可能なうえ、いつでも低価格で手に入る身近な食材です。高野どうふのレシピといえば含め煮などが一般的ですが、今、SNSなどで話題なのは、なんとサンドイッチのパンの代わりとして食べる...

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