世界累計40万部のベストセラー（23カ国で翻訳）、待望の文庫化！読むとすぐに実践したくなる“手放す方法最終リスト”を増補して80のルールに。「手放すことは「得る」ことである・手放すことがすべての始まり・モノの時給を考える・永遠に来ない「いつか」を手放す・「ある」メリットが上回れば増やすetc.」。モノから解放されて自由に生きる...
715
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突然ですが、クイズです。腸で作られ全身に運ばれる
「体にいいもの」とは一体何でしょう？次の３つの中から選んでください。
1.全身の健康に欠かせないビタミン類
2.ウイルスや菌をやっつける免疫物質
3.心を明るくするホルモン
実は、1〜3はすべて正解です。
最近の医学の進歩で、腸の役割が多岐にわたることが分かってきました。
著者の川...
1,595
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意外と知られていない、マッサージ師が教えるセルフケア法。本書では、「もむ」セルフケアを紹介しません。なぜなら「もむ」という動作は、力加減や場所の指定が難しいからです。マッサージ師が、おうちケアとしてすすめるのは、誰にでもできる方法。それにしても、「もまないセルフケア」って何？？ 自分でマッサージするのは大変ですよね...
1,400
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がんばらない！ がまんしない！
それでも脂肪は燃える！！
ぽっこりおなかが気になるからとやみくもにダイエットをしても
その脂肪は減りません。なぜなら脂肪の元凶は
カロリーのとり過ぎではなく「糖質」だからです。
食べたものが中性脂肪になり、肝臓を経由して細胞にたまる……
この内臓脂肪が増えていくスパイラルを断ち切るのは、
糖質...
1,210
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10秒伸ばすだけ！
リンパ節が集まる箇所を深く刺激し、
リンパ管、血管の両方を強くしなやかにするストレッチ。
老廃物がドバっと流れ、きれいな血液が全身を巡ります。
痛みや不調の根本を取り除き、体のすみずみまで若く、新しい細胞にうまれかわる！
株式会社西東社／seitosha
1,430
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※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
最近「思ったようにカラダが動かない」ということありませんか？
例えば、子供の運動会で転んでしまったとか、
趣味で始めたゴルフやテニスがなかなか上達しないとか。
それもあるけど、相も変わらず辛いのは「肩こりと腰痛」ですか？
「疲れ...
760
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読むだけで、ポジティブで明るい思考に切り替わる
著書累計230万部突破の精神科医が教える人生をラクに生きる方法「人と会いたくない……」「仕事がうまくいかない……」「外出したくない……」「自分を好きになれない……」「将来が不安……」そんなあなたでも、読むだけで、聞くだけで、ポジティブで明るい気持ちになれる！本書では、41個の質問、悩...
1,848
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［この電子書籍は固定型レイアウトです。リフロー型と異なりビューア機能が制限されます］固定型レイアウトはページを画像化した構造であるため、ページの拡大縮小を除く機能は利用できません。また、モノクロ表示の端末ではカラーページ部分で一部見づらい場合があります。
「自分にあった洋服を着こなしている」「おうちのインテリアが素敵...
1,540
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自分の人生はもっと幸せなはずだったのに、と嘆く老人は多い。最後に「我が人生に悔いなし」と言えるかどうかは、どれだけの社会的成功を手にしたかで決まるのではない。勝ち組人生を送ってきた人でも、いつまでも自分が「すごい人間だ」と思い込んでいたら「裸の王様」になって孤立し、不満と後悔のうちに死んでいくことになる。人生を最後...
982
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看護の世界で75年、生と死に向き合い“人間らしく生きる”ことを問い続けてきた92歳の現役看護師。生命を輝かせ自己治癒力を引き出すには、あたり前の暮らしを見直すこと。ぴんぴんキラリ健康長寿の秘訣決定版。
【目次抜粋】
１章 毎日をあたり前に生きる
・命を縮める生活習慣病。病気はあなたがつくっています
・コロナの教訓。高齢者の治...
1,359
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■見どころ：
NORDIC・LIFE 北欧生まれの名品図鑑。
■目次：
目次
NORDISKA HEMSLOJO 手仕事を感じる北欧の暮らし
hello! NORDIC LIFE オンクルでお買いもの。
北欧生まれの名品図鑑。
夏帆と北欧の色とセーターと
森と湖はぜんぶある。
GERANIUM スウェーデンで、ゼラニウムが愛される理由。
THE FINLAND DESIGNS フィンランドからこんにちは...
800
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累計1400万部超えの世界的ベストセラー。家の中を劇的に片づけると、人生も劇的に変わると話題のメソッド。一度片づけたら絶対に元に戻らない、著者の原点となる本の最新版。
1,210
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（税込み）
せいろを100％使いこなせる決定版レシピ集！ かんたんおいしい基本編から、二段重ねで一度に献立３品できちゃう上級編まで完全網羅！ 好評既刊２冊を合体再編集した大充実版！
1,782
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（税込み）
明石・魚の棚商店街にある「たなか屋」。
酒屋の横の通路を抜けると、そこには行列ができる人気の立呑み処「立呑み 田中」があります。
季節の野菜のおひたし、絶品ポテトサラダ、鶏白レバーのマスタードクリーム煮、すじこんなどなど。
隠し味に魚醤を使ったり、２種類のバルサミコ酢を組み合わせるなど、ひとつひとつに工夫があり、味も濃...
1,760
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（税込み）
既刊『うつ消しごはん』『すべての不調は自分で治せる』『メガビタミン健康法』（いずれも方丈社刊）が、大反響となった藤川徳美医師。第4弾は心身の不調を改善した、「その先」の健康メソッドです。
年齢を重ねると「美容にお金がかかるのは当たり前」「高価な健康食品が効く」「病気じゃないけど、何らかの体の不調は仕方がない」などと思...
1,144
円
（税込み）
