原始人はストレスフリーに暮らし、現代人の私たちより元気で長生きだったーー。「崎谷式パレオ食事法」はそんな原始時代の食べ方にもとづいた、健康で元気に生きるための食事法。今の食べ方では腸に穴があき、慢性炎症になってガン、糖尿病、心臓や脳の血管障害、メタボ、アルツハイマー症など「現代病」と呼ばれる慢性病にかかってしまいま...
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節約しながら、糖質オフが同時にできる! 家計もボディもシェイプアップ。毎日作ってもかぶらない、366レシピ集めました。「糖質オフダイエットは、肉やこってり味のおかずを食べてOKなのはうれしいけれど、お金がかかる!」 「消費税率もアップして、家計が心配」 そんなお悩みに効く1冊。お得食材を活用して作る、低糖質のレシピ集です。お財...
499
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★★10分！おいしい！やせる！★★
三拍子そろった糖質オフ神レシピ本！
テレビでも話題！700人以上をやせさせたダイエット専門医が監修。
糖質オフダイエットの基本とポイントをやさしく解説します。
レシピは、どれも超簡単！タイムテーブル通りに作れば、たった10分でボリュームたっぷりの2品献立が完成します。
さらにラクしたい日のために、...
1,320
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最新の医学的根拠に基づき、内臓脂肪を落とす食生活のポイントと。簡単ダイエットレシピを紹介。内臓脂肪が蓄積するしくみや、健康に及ぼす悪影響から、食事をとる時間や回数。脂質・糖質・塩分の正しいとり方まで、わかりやすく解説する。
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糖尿病の人、血糖値が高い人のための健康レシピ本。栄養価の数値は、日本食品標準成分表2020年版（八訂）に完全対応。最新の糖尿病診療ガイドライン、日本人の食事摂取基準などに準拠し、血糖値を上げない食事療法の基本をわかりやすく解説する。
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オレンジページ大人気付録シリーズ31は、2015年1月17日号の特別付録の復刻版『年末年始「食べすぎた！」と思ったら ザ・リセットごはん』です。
おいしく食べるローカロリーおかずを集めました！
年末年始、おいしいものに囲まれて「食べすぎた〜」と思っているかた、ローカロリーな肉のおかずや繊維たっぷりのスープ＆ サブおかずで、リセ...
385
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YouTube再生回数600万回超え！「NBSみんなの信州」で大反響を呼んだ感動のドキュメンタリーを書籍化。
がんを患い、「余命わずか」を宣告された母が、家族に遺した1冊のレシピノートに込めた思いとは。
胆のうがんを患い、「余命わずか」を宣告された母・三嶋伊鈴さん。歯科衛生士を目指す専門学校生の娘・優華さん。高校受験を控えた中学生...
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「半年後でヘモグロビンＡ１ｃが11.2％→6.0％まで下がった！」
「糖尿病歴25年だったのが、半年で注射いらずに」
「一日97単位のインスリン自己注射が半年で止められたうえ、
14キロの減量に成功！」
インスリンに頼らない食事療法中心の治療を始めて５年。
担当した2型糖尿病患者全員の
脱インスリンを成功させた名医が教える、
薬に頼らず...
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大人気ブログ「旨ブロ」初の書籍化。ひよこが「やせる糖質オフ」について、そのメカニズムからポイントまでを紹介。また、ブログ未公開レシピ含む「確実にやせる糖質オフレシピ」もご紹介。バラエティ豊かなレシピのランナップに飽きることなく取り組めます。
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超多忙な朝、遅く帰ってきた夜、一杯飲みたいとき・・・。
サバ缶＆イワシ缶を使えば超簡単、絶品、ヘルシーの“3重マル”
毎日食べても飽きないおいしいひと品、いかがですか？
生よりカルシウムやビタミンDが豊富なサバ缶＆イワシ缶。
EPAやDHAの効果で脳活、メタボ解消、血液サラサラ、美肌、骨＆筋肉強化に役立ちます。
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最新データに完全準拠！ 高血圧に必要な数値だけを掲載しているから面倒な計算は不要！ おいしいのに血圧が下がる130のレシピとコツ66を紹介。最新の治療ガイドにのっとり、高血圧の基準や正常値まで下げるための生活法もわかりやすく解説します。
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1000人以上をダイエット成功に導いた専門医による、痩せるメソッド＆簡単レシピ！
痩せたいけど、食べたい。運動は苦手。手の込んだダイエットごはんを作る時間もない……。
そんな忙しい現代人のための、包んでレンチンするだけのかんたん糖質オフレシピが満載！
用意するのは食材と電子レンジと、クッキングペーパーだけ。一緒にかんたん糖質...
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大ブームの「おからパウダー」で、きれいにやせる! おから研究会の人気レシピや腸活&ダイエットに効果的な食べ方がわかります。やせる、カラダにいい! と大ブームの「おからパウダー」を、Instagramで人気の「おから研究会」が徹底リサーチ。1日スプーン3杯をかけるorまぜるだけで、不足しがちな食物繊維をラクラク摂取できるので、腸活やデ...
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※本誌掲載の型紙・図案は電子版購入者専用ダウンロードサイトよりPDFをダウンロードできます。
ビーズ刺繍に興味がある、すべての方におすすめの１冊。
・糸刺繍はしたことがあるけれど、ビーズは使ったことがない……
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・ビーズは使うけれど、スパンコールはわから...
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