人気NO.1「健康志向チョコ」(※)「明治 チョコレート効果」の25周年を記念して、
公式のレシピBOOKが登場。高カカオの「チョコレート効果」を
使った、カカオの上質な香りと芳醇なコクの料理、おつまみ、スイーツ、ドリンクは
これでしか味わえない絶品のおいしさ。さらに、「チョコレート効果」の
カカオポリフェノールも摂れるこだわりのヘ...
715
円
（税込み）
“あなたのカラダは食べたものでできています”。新型コロナウィルスなど、ある日突然あなたの健康が脅かされかねない予測不能な昨今、いまこそ「免疫力」アップを目指して、食生活をきちんと整えましょう。本書は東京慈恵会医科大学附属病院 栄養部のツートップ、濱先生・赤石先生が全面サポート。免疫力をアップしてくれる食材とは何か、レシ...
1,584
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（税込み）
食べれば食べるほどやせる！ ６つの野菜で今すぐできる、脂肪燃焼ダイエットスープ。体内の毒素を出して、体の中からキレイに！脂肪燃焼スープは、食べれば食べるほどやせる夢のようなスープ。辛いダイエットで失敗を重ねた人でも安心してトライできる、ラクラクダイエット。キャベツ・タマネギ・セロリ・トマト・ピーマン・ニンジンの6種類...
319
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【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
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※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを...
499
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血圧を下げ、高血圧を防ぐには、減塩に気を遣い、適正な摂取カロリーを摂ることが大切です。本書では、1日の塩分を８ｇから６ｇへ減塩していく朝昼晩の2週間献立「２週間メソッド」を紹介。塩分を控える調理の工夫、外食・コンビニの選び方・食べ方、冷凍保存の上手な活用法、だしのとり方等、具体的な減塩のコツも豊富に収録。減塩メニュー...
499
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（税込み）
オレンジページで好評の「食べてやせる」レシピが1冊に！ しょうが焼き、酢豚といった定番レシピのカロリーをダウンしたり、やせ効果のある食材を使ったり、さまざまな方法でダイエットをサポート！ 副菜やおやつレシピも満載の、一生使えるお役立ちムックです。
※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・写真・付録は電子版に掲載し...
601
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ジュースでー２０キロのダイエットに成功した著者。それから１５年。年齢を重ね、出産を経た現在、以前とはジュースの内容も変化して、メインとなっているのは野菜。材料少しで効果抜群の野菜をメインとしたジュースを紹介する。材料使い切りの提案も。
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。...
1,188
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◯砂糖を使わずに糖質を抑えたお菓子のレシピ集です
グラニュー糖や上白糖はもちろん、三温糖や和三盆などもいっさい使用していません。
代わりに「ラカントS」のような低糖質甘味料を使用しています。
補助的にはちみつやメープルシロップを使っていますが、同量の砂糖と比べると糖質は20〜30％少なくなります。
全体的に普通のお菓子と比...
1,430
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※電子版に定規の付録はございません。ご希望の方は紙版をお求めください。
※紙版掲載の型紙は購入者専用ダウンロードサイトからPDFをダウンロード可能です。
人気作家neige⁺こと猪俣友紀さんデザインの定規3点が付録についています。
0.7mm厚でいちばん大きな定規は、直線はもちろん、カーブを描いたり、
ダーツの印つけに便利な型抜き入り。...
1,320
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（税込み）
「体が重くて朝起きられない」
「だるくて何もする気がしない」
「この頃ずっと疲れがとれない」
慢性的な「だるさ=疲れ」の原因は人によってさまざま。
しかし、ほとんどの人に共通するだるさの原因があります。
それは「ミトコンドリア」。
加齢とともにミトコンドリアが減少し、機能が低下していくと、しつこい疲れを引き起こします。
逆...
715
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免疫機能全体の70％は腸が担い、健康の鍵は腸が握っていることがわかっています。40年以上、腸内細菌を研究し、著者自ら実践して得た結論は「乳酸菌生活をしていれば健康になれて医者はいらない」。本書では、腸のしくみを分かりやすく解説。発酵食品や油、アレルギーや抗生物質などに関する正しい知識と、かしこい乳酸菌生活を教えます。本...
640
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**※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
※お使いの端末で無料サンプルをお試しいただいた上でのご購入をお願いいたします。
※本書内容はカラーで制作されているた...
1,223
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【注 電子版には、紙版に収録されている一部のページが含まれておりません。ご了承ください】やせたい！ と思ったら、まずは食事のカロリーを減らすことが第一。私たちの食事量は、1日だいたい2000kcalですから、1300kcalの献立なら、600kcalも減らすことができて、確実にやせられます！ とは言え、いくら低カロリーでもおいしい料理でなけ...
1,200
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『ゲルソン療法とにんじんジュースが
私の命を救ってくれた』
42歳で、大腸がんを患い、
肝臓への転移が見つかったとき、
突きつけられた数字が「5年生存率0%」。
この数字は病院のいかなる治療を受けても、
5年後には生きていないことを表している。
担当の外科医が当たり前のようにすすめる抗がん剤治療を拒否し、
自身でさまざまな治療法...
1,540
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（税込み）
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
この1冊さえあれば、10年後も理想体重がキープ。
「ゆるやかな糖質制限ダイエット」を提唱する山田 悟先生（北里大学北里研究所病院）監修のダイエット本。時代は「カロリー制限」から、「糖質制限」にシフトしています...
1,144
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（税込み）
心も体も老けない、元気な暮らしを応援します 今の体に合わせて使える、おかずアドバイスつき
目次
ずっと健康でいるために、食事の見直し始めましょう
・あなたはやせ型ですか？肥満型ですか？
・体に必要な栄養を一日三食で効率よくとることを意識しましょう
・シニアにおすすめ！ 体にうれしい優良食材
・「とりすぎ」や「食べにくさ」...
866
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（税込み）
