サプリメントについての知識は、
健康に生きるための「ライフスキル」です。
何のためにサプリを飲むのか？ なぜサプリが必要なのか？
そもそも、サプリとは何なのか？
納得して摂取するために知っておきたいサプリの現状と、その背景を
メーカー側の視点も熟知する著者がわかりやすく解説。
あふれる健康情報に対するリテラシーが身に付く...
2,420
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（税込み）
★これが最強！「たんぱく質」のとり方。いいとこどりの保存版！
健康維持のため、ダイエットのため、若々しくいるため、積極的に「たんぱく質」をとりたいと思っても、じつは続けるのが結構むずかしい…。そんな声におこたえして、毎日でも食べたくなる飽きないレシピ、バランスのよい献立の考え方、意外とたんぱく質量の多い身近な食材を使っ...
1,100
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ヤセるホルモンGLP-1が分泌されることがわかり、大人気の青魚。なかでも「さば」はGLP-1の分泌を促すEPAの含有量が豊富で、さらに「さばの水煮缶」なら値段も安くて家計にもやさしい！ 本書はそんなさば缶を使った「飽きない定番和おかず」「アレンジ洋おかず」「超特急おつまみ」「缶汁使い切りアイデア」を多数紹介。おいしく食べながら健...
550
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人気おかずにぴったり相性の副菜バリエが豊富。「ムダなし段どり表」「味アイコン」など献立ビギナー向けの工夫がいっぱい！「一食を献立として組み合わせで考えたことがない」「食べたい主菜は思い浮かんでも副菜をどうしていいかわからない」「いつも同じ組み合わせになってしまう」といった献立ビギナーに向けた、メニューの組み合わせ方...
499
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今まで何度もダイエットに失敗してきた方々……。
ダイエットに失敗したのは、あなたのせいではないんです！
2000人以上のやせない人をやせさせた、フードプランナーであり管理栄養士、シニア野菜ソムリエでもある岸村康代が提案するのが、「10日間でやせ体質に生まれ変わる野菜レシピ」。
野菜を集中的かつ効果的に摂って、リバウンドをしない...
715
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**※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
※お使いの端末で無料サンプルをお試しいただいた上でのご購入をお願いいたします。
※本書内容はカラーで制作されているた...
1,338
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大人にぴったりのヘルシー献立が満載！ いま、大人世代の栄養失調が増加中！ 「栄養が不足すると太る」ってご存知でしたか？最新の栄養学に基づき、そんな大人の栄養失調を解決する献立から、もうがんばらないでいいお助け献立、糖質オフ＆減塩を実現したドリーム献立など、充実のラインナップです！
※定価、ページ表記は紙版のものです。...
990
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★さあ、体も気持ちも楽になる夏ごはん、始めましょう！ ★ 旬野菜×簡単レシピで夏のごはん作りを応援! 暑くてしんどい夏を元気に乗り切るため、「疲れない食事」を多方向から特集。 疲労回復効果のあるメニューや、調理の負担を軽くするコツなどを、夏野菜を活用しながらお届けします。毎日の献立がすぐ決まる特別付録「素材別レシピブック ...
850
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血圧・血糖値を自分で下げる。コロナ情報も
血圧や血糖値を下げるスーパーフード、塩分0gおかず、血糖値を下げる献立、階段でできる筋トレなど。自粛生活が続く中、「コロナ太り」した人は血圧や血糖値が上がる可能性大。新型コロナウイルスの重症化リスクにもつながるので、今すぐ食事や生活の改善を！
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■今...
1,100
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●自律神経を整えるには、食事を変えなさい
「やる気が出ない」
「いつも疲れている」
「なんかだるい」
「いつもイライラする」
「すぐ太る」
などの、心と体の不調の原因は、
自律神経が乱れているからかもしれません。
そんな方は「食事」を見直してください。
「何を」「どのように」食べるかだけで、
心は元気になったり、不調になったり...
1,540
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【病気の大きな原因は「酸化」と「糖化」】
考案者は東京大学医学部附属病院の小児科に勤務する医師・伊藤明子先生。
「予防医学」をテーマに、「病気にならない体づくり」を推進する伊藤先生が最も大切にしているのが、「毎日でも食べやすく、健康効果の高い食材」を日々の食事に取り入れることです。
では、「病気」の大きな原因となるのは...
715
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【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
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「甘いお菓子ばかり食べる」「野菜を食べない」「肉は好き。魚は嫌い」小さい子どもを育てるお母さんの多くが持たれる実感ではないでしょうか。子どもに好き嫌いが多いと、子どもが健康に育っているのか、心配になることもあります。実際に、小児科医である著者の相澤先生のクリニックには、ちょっとしたことで体調を崩して症状が長引く、つ...
1,200
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※紙版掲載の型紙は購入者専用ダウンロードサイトからPDFデータをダウンロードできます。
市販の一般的な着せ替え人形22cmサイズドールの洋服を中心に、
バッグなどの小物も作れるソーイング本。
作品はコーディネートが楽しめるブラウスやチュニック、ワンピース、スカート、パンツなどの
リアルウエアのほか、特別感のあるドレスや着物、浴...
1,650
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【こんな負の不健康スパイラルに陥っている方必見! 】
健康のためには、体にいいものを食べることが大切。
それはわかっていても、継続するのは難しいことです。
1週間はがんばれても、結局は途中で挫折してしまう。
食生活が改善されず、不調に悩まされるようになる……。
医師として働く中で、そんな方を何人も見てきました。
ですから、続け...
715
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